Статья о том, как йога может помочь в повседневной жизни. Описываются 4 принципа йоги: дыхание, расслабление, боль как реакция на неправильные мысли и постоянство практики. Описывается, как правильное дыхание может помочь в стрессовых ситуациях, как расслабление помогает достигать результатов без лишнего напряжения, как боль является реакцией на неправильные мысли и как постоянство практики помогает формировать новые хорошие привычки.
# Расслабление
Статья рассказывает о том, почему поза мертвеца в йоге считается важной и трудной. Описывается, что для получения максимального результата физического расслабления необходимо расслабиться ментально и остановить внутренний монолог. Работа интеллекта ведет к нервно-психическому истощению и срыву, поэтому важно научиться контролировать свой ум. Статья призывает к развитию навыка не думать, когда это не нужно.
Йога Нидра - это тантрическая практика сознательного расслабления, которая помогает избавиться от психофизических напряжений и уравновесить психоэмоциональное состояние. Она способна дать продуктивный и эффективный физический и психический отдых, не сравнимый с обычным сном. Практикуя йога Нидру, мы реструктурируем свое состояние и получаем подлинный, освежающий и укрепляющий сон.