Практика пренатальной йоги имеет множество преимуществ для мамы и ребенка, включая улучшение притока крови и кислорода к плаценте, создание большего пространства для ребенка, помощь в переворачивании ребенка в правильное положение, улучшение самочувствия и избавление от усталости, растяжение и укрепление мышц, облегчение тошноты и отрыжки, снятие болезненных ощущений в матке, стимуляция выработки гормонов, способствующих раскрытию мышц и суставов во время родов, выработка эндорфинов и обучение правильному дыханию во время родов. Регулярная практика йоги во время беременности поможет сохранить свободу движения и гибкость к третьему триместру и найти гармонию с собственным телом, научиться расслабляться и справляться с болью, а также накопить энергию для предстоящих родов.
# Здоровье
Летний коридор затмений в 2020 году будет особенным – двойным, что случается не часто и продлится целый месяц. В этот период произойдет сразу три затмения – лунное 05 июня, солнечное 21 июня в день Солнцестояния и снова лунное 05 июля. Во время коридора затмений происходят неизбежные события жизни, приобретая фатальный оттенок. В это время важно прислушиваться к себе, контролировать эмоции и не принимать необдуманных решений. Наиболее сильное воздействие на организм человека происходит за 3 дня до и 3 дня после каждого затмения, поэтому важно заботиться о здоровье и избегать стрессов.
Йога Нидра - это тантрическая практика сознательного расслабления, которая помогает избавиться от психофизических напряжений и уравновесить психоэмоциональное состояние. Она способна дать продуктивный и эффективный физический и психический отдых, не сравнимый с обычным сном. Практикуя йога Нидру, мы реструктурируем свое состояние и получаем подлинный, освежающий и укрепляющий сон.
Статья рассказывает о том, как выбрать подходящий вид йоги в соответствии с типом конституции тела, определенной по Аюрведе. Для каждого типа тела рекомендуются определенные виды йоги, которые помогут улучшить здоровье и излечить от заболеваний. В статье приведены примеры подходящих видов йоги для каждого типа тела.