Статья рассказывает о восьми ступенях йоги и их аналогии с частями дерева. Каждая ступень соответствует определенной части дерева, таким образом, все они вместе составляют йогу. Универсальные принципы Ямы являются корнями, а индивидуальные законы Ниямы образуют ствол. Асаны похожи на многочисленные ветви, расположенные в различных направлениях. Пранаяма, Пратьяхара, Дхарана, Дхьяна и Самадхи также имеют свою аналогию с частями дерева. Статья поможет понять, как все ступени йоги взаимосвязаны и как они помогают достичь высшей точки развития - Самадхи.
# Йога
Статья о том, как йога может помочь в повседневной жизни. Описываются 4 принципа йоги: дыхание, расслабление, боль как реакция на неправильные мысли и постоянство практики. Описывается, как правильное дыхание может помочь в стрессовых ситуациях, как расслабление помогает достигать результатов без лишнего напряжения, как боль является реакцией на неправильные мысли и как постоянство практики помогает формировать новые хорошие привычки.
Комплекс асан специально для родового процесса разработан Дороти Гуэрра и напрямую связан с физиологическим механизмом протекания родов. Выполняя определенные последовательности асан для каждого периода родов вы сохраняете бесценную возможность свободно двигаться. Статья содержит последовательности асан для каждого периода родов, а также описание физических и эмоциональных состояний в каждом периоде.
Практика пренатальной йоги имеет множество преимуществ для мамы и ребенка, включая улучшение притока крови и кислорода к плаценте, создание большего пространства для ребенка, помощь в переворачивании ребенка в правильное положение, улучшение самочувствия и избавление от усталости, растяжение и укрепление мышц, облегчение тошноты и отрыжки, снятие болезненных ощущений в матке, стимуляция выработки гормонов, способствующих раскрытию мышц и суставов во время родов, выработка эндорфинов и обучение правильному дыханию во время родов. Регулярная практика йоги во время беременности поможет сохранить свободу движения и гибкость к третьему триместру и найти гармонию с собственным телом, научиться расслабляться и справляться с болью, а также накопить энергию для предстоящих родов.
Статья рассказывает о том, почему поза мертвеца в йоге считается важной и трудной. Описывается, что для получения максимального результата физического расслабления необходимо расслабиться ментально и остановить внутренний монолог. Работа интеллекта ведет к нервно-психическому истощению и срыву, поэтому важно научиться контролировать свой ум. Статья призывает к развитию навыка не думать, когда это не нужно.
Статья о технике дришти в йоге, которая помогает улучшить концентрацию и эффективность практики. В статье описывается, как правильно выполнять дришти, какие точки можно использовать и как начинающим лучше начинать с концентрации на дыхании.
Йога - это система духовного и физического совершенствования человека, которая направлена на гармонизацию физического и эмоционального состояния. Она развивает гибкость тела и выносливость, улучшает здоровье и красоту. Главная задача йоги - это остановить поток наших мыслей, замереть и осознать, что мы не всегда находимся здесь и сейчас. Йога не является спортом и не имеет ничего общего с гимнастикой. Хатха йога - это покой, расслабление тела, дыхания и мысли. Этот вид телесной деятельности годится для любого возраста, как для здорового, так и для больного.
Статья рассказывает о психических силах, их происхождении и возможности их развития через практику йоги. Однако, автор подчеркивает, что цель йоги не в развитии сиддхи, а в осознании своей реальной природы. Также автор предостерегает от занятий психическими силами без достаточной подготовки, так как это может привести к крушению и расплате за неблагоразумие. Статья заканчивается цитатой из Йога-сутры Патанджали.
Йога Нидра - это тантрическая практика сознательного расслабления, которая помогает избавиться от психофизических напряжений и уравновесить психоэмоциональное состояние. Она способна дать продуктивный и эффективный физический и психический отдых, не сравнимый с обычным сном. Практикуя йога Нидру, мы реструктурируем свое состояние и получаем подлинный, освежающий и укрепляющий сон.
Статья рассказывает о том, как выбрать подходящий вид йоги в соответствии с типом конституции тела, определенной по Аюрведе. Для каждого типа тела рекомендуются определенные виды йоги, которые помогут улучшить здоровье и излечить от заболеваний. В статье приведены примеры подходящих видов йоги для каждого типа тела.