Йога - это система духовного и физического совершенствования человека, которая направлена на гармонизацию физического и эмоционального состояния. Она развивает гибкость тела и выносливость, улучшает здоровье и красоту. Главная задача йоги - это остановить поток наших мыслей, замереть и осознать, что мы не всегда находимся здесь и сейчас. Йога не является спортом и не имеет ничего общего с гимнастикой. Хатха йога - это покой, расслабление тела, дыхания и мысли. Этот вид телесной деятельности годится для любого возраста, как для здорового, так и для больного.