Анулома-вилома пранаяма - это техника дыхания, которая помогает наполнить организм энергией, повысить вибрации и отключить ум перед медитацией. Статья описывает уровни дыхания в практике, необходимые для достижения определенных результатов, а также подробно описывает выполнение техники дыхания. Рекомендуется выполнять технику в удобной устойчивой сидячей позе с прямой спиной и подбирать свой ритм дыхания по схеме 1-4-2.