✨Йога это не спорт. Это система духовного и физического совершенствования человека.✨
Йога - индийская система философии, сочетающая множество принципов, правил, законов поведения, двигательных, дыхательных и мыслительных техник. Практика йоги направлена на гармонизацию физического и эмоционального состояния, она замечательно развивает гибкость тела и выносливость, улучшает здоровье и красоту. Но главная задача йоги - это остановить поток наших мыслей, замереть и осознать, что мы не всегда находимся здесь и сейчас, замечая, что происходит вокруг.
Йога означает - союз, единение светлого и темного, равновесие противоположностей, гармония души и тела. Это система духовного и физического совершенствования человека. Она влияет на физическое тело, но это не спорт и с гимнастикой она не имеет ничего общего, даже в большей мере является ее прямой противоположностью. Любая гимнастика является мышечной деятельностью - мышцы сжимаются, напрягаются и вследствие этого устают. В хатха йоге, напротив, мышцы упражнениями расправляются, расслабляются и успокаиваются. Йога может заменить собой любой вид массажа, и любая усталость, если она и предшествовала упражнению, исчезает полностью и совершенно. Гимнастика является движением, порывом, сильным прыжком, рывком, упором или растяжением. Хатха йога - это покой, более или менее полная неподвижность и длительное застывание в одной и той же позе, в том самом духовном и психологическом состоянии, которое абсолютно не требует силы, достигая всего без скачка, а более постоянным и упорным расслаблением тела, дыхания и мысли.
Это расслабление является главной тайной и правилом йоги. Поэтому, этот вид телесной деятельности годится для любого возраста, как для здорового, так и для больного. Хотя бы уже за одно это расслабление и нужна нам йога.
Психофизическими методами йоги весьма интересуются современная медицина и физиология, а также огромное количество людей во всём мире, интуитивно чувствующих, что с её помощью возможно кардинально улучшить качество своей жизни, в том числе и в её духовном аспекте. В результате постоянных практик йоги возникает новое глобальное состояние тела и психики, что и есть трансформация личности во всех её измерениях, включая и то, что мы называем духовностью. Процесс возникновения контакта личности с бессознательной частью психики, непременный этап которого знание собственного тела и управление его состоянием, и есть классическая йога, основы которой были изложены более двух тысячелетий назад в Индии.
Йога - это способ универсальной личностной трансформации, которая обеспечивается посредством воздействия на тело асанами, йогическими позами. Количество выполняемых асан и степень их сложности определяется особенностями, исходным состоянием практикующего и задачами, которые он перед собой ставит. Сложность и эффективность воздействия каждой асаны характеризуется не внешней видимой её формой, а психофизическими результатами, достигаемыми посредством её практики. Классическая йога – это сильнейшая психофизиологическая разгрузка, но никак не затратный режим деятельности. Аналогично и асаны, если мы качественно используем их по прямому предназначению, то последовательно получим целый ряд эффектов, таких как очищение и оздоровление тела, успокоение сознания, а при дальнейшем своём развитии в психотехниках, они могут привести к контакту с Абсолютом.🙏🏻
