🧘♂КАКОЙ ВИД ЙОГИ ВЫБРАТЬ С МАКСИМАЛЬНОЙ ПОЛЬЗОЙ ДЛЯ СВОЕГО ЗДОРОВЬЯ? 🧘♂
Существует много видов йоги, заметно отличающихся друг от друга и хотя конечная цель у них одна, пути все же разные. После занятий йогой вы должны чувствовать состояние наполненности энергией, как на физическом, так и на психическом уровне. Йога должна способствовать улучшению состояния здоровья и излечению от возникших ранее заболеваний. Если этого нет, значит вы выбрали не правильный для себя вид йоги, не подходящий именно вам.
Чтобы сделать правильный выбор достаточно обратиться к древним знаниям Аюрведы – науки о жизни, возникшей в Индии более 5000 лет назад.
Согласно Аюрведе каждый человек имеет определенный тип конституции тела – пракрити, определить который это первый и самый важный шаг на пути к здоровью. Пракрити указывает человеку, какой образ жизни предназначила ему природа. Существует три типа конституции тела - Вата, Питта и Капха. И важно правильно подобрать физическую активность согласно типу доминирующей доши, так как неправильно подобранные упражнения приводят к дисбалансу дош и появлению различных заболеваний.
🍃Спокойным земным КАПХАМ лучше всего подходят и наиболее полезны интенсивные и энергичные нагрузки, такие виды активной йоги, как Аштанга-виньяса, Йога 23, Дживамукти, Бикрам-йога и другие виды силовой или аэробной йоги.
🔥 Легко возбудимым огненным ПИТТАМ нужна умеренная нагрузка — сочетание спокойной и динамичной практики, таких как классическая Хатха-йога, йога Айенгара, Аэро-йога.
🌀Чувствительным людям воздушного ВАТА типа, несмотря на их желание постоянно быть в движении, необходимо наоборот замедлять и заземлять себя, поэтому им важно выбирать самые пассивные и не аэробные виды йоги, такие как более статичная и спокойная Хатха-йога, Нидра йога, Инь-йога и другие практики направленные на медитативное расслабление. Вата типу важно выработать регулярность и упорядоченность в практике, так как они более чем другие типы склонны не соблюдать режим, действуя наскоками, чрезмерно стимулируя себя, что в итоге ведет к физическому изнеможению и нервному истощению.
Правильно определить свой тип конституции тела, вы можете самостоятельно, используя специальный Аюрведческий тест, либо обратившись к специалисту Аюрведы или ведическому астрологу. Примите и уважайте свой тип тела данный природой, занимайтесь правильно и регулярно и тогда йога, будь она пассивная или активная усилит иммунную систему, увеличит ваши жизненные силы тела и его сопротивляемость болезням.